Melakukan aktivitas olahraga secara konsisten kini menjadi kebutuhan penting bagi banyak orang. Selain membantu menjaga kesehatan fisik, olahraga juga berperan dalam menyegarkan pikiran serta meningkatkan energi. Tidak heran, jika olahraga makin diminati untuk memperoleh tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Bahkan, dalam beberapa tahun terakhir, minat terhadap olahraga juga semakin meningkat pesat di kalangan generasi milenial dan Gen Z. Fenomena ini didukung dengan munculnya beberapa jenis olahraga yang populer di kedua generasi tersebut. Apa saja olahraganya? Yuk, simak di sini!

Padel

Siapa yang tidak tahu olahraga padel? Olahraga ini semakin populer akhir-akhir ini, bahkan banyak artis ternama yang ikut memainkannya. Melansir dari Alodokter, padel merupakan olahraga yang menggabungkan squash dan tenis. Olahraga ini pertama kali diperkenalkan di Meksiko tahun 1960-an.

Olahraga padel biasanya dimainkan dalam dua tim, dengan masing-masing timnya terdiri dari dua pemain. Selain menyenangkan, olahraga padel juga menawarkan berbagai manfaat untuk tubuh, seperti:

  • Meningkatkan kebugaran,
  • Mempercepat penurunan berat badan,
  • Meredakan stres serta meningkatkan mood,
  • Menjaga keseimbangan tubuh serta meningkatkan koordinasi,
  • Memperkuat daya tahan tubuh dan membantu mencegah penyakit.

Pilates

Selain padel, pilates juga menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh generasi milenial dan Gen Z. Olahraga pilates dikenal sebagai latihan yang berfokus pada penguatan otot inti serta pembentukan postur tubuh, sehingga dapat memberikan perubahan pada bentuk tubuhmu.

Olahraga ini cocok untuk yang ingin memperbaiki postur, khususnya yang memiliki punggung bungkuk. Manfaatnya apa saja? Cek yuk!

  • Mengatasi stres,
  • Menurunkan berat badan,
  • Memperbaiki postur tubuh,
  • Membuat tubuh jadi fleksibel,
  • Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat,
  • Meredakan nyeri punggung bagian bawah.

Pound Fit

Apakah kamu tahu olahraga pound fit? Memang, olahraga ini belum dikenal secara luas, namun pound fit dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh, lho. Berbeda dengan olahraga kebanyakan, olahraga ini menggunakan stik berwarna hijau yang disebut ripstix sebagai alat bantu olahraga.

Kombinasi antara cardio, pilates, dan latihan kekuatan membuat olahraga satu ini tidak hanya menantang, tetapi juga dapat membantu menjaga kebugaran dan membuat tubuh awet muda. Mau tahu apa saja manfaatnya? Check it out!

  • Mengecilkan perut,
  • Melatih otot inti tubuh,
  • Menurunkan berat badan,
  • Membangkitkan semangat,
  • Meningkatkan konsentrasi,
  • Mencegah stres dan depresi.

Nah, itulah dia beberapa olahraga yang tren di kalangan milenial dan Gen Z. Dari beberapa olahraga di atas, mana yang sudah kamu lakukan? Nah, supaya kamu bebas khawatir selama melakukan olahraganya, sebaiknya daftar asuransi kecelakaan olahraga yang akan memberikan perlindungan dari cedera tubuh selama kamu berolahraga, mencakup cedera yang mungkin memerlukan fisioterapi atau perawatan oleh dokter olahraga. 

Terkecuali kompetisi resmi nasional maupun internasional. Yuk, mulai olahraga sekarang dan proteksi juga dirimu dengan Asuransi Olahraga dari MSIG Indonesia.